Čínske zdravotné cvičenie Qi Gong

IMG_2977 - Copy - CopyQi Gong („či kung“) má základy v Tradičnej čínskej medicíne a cvičiť ho môže naozaj každý, kto dokáže stáť na oboch nohách a hýbať rukami. Na západe a v Číne ho cvičia bežní ľudia ako súčasť prevencie chorôb či ako prostriedok dosiahnutia dlhovekosti a udržania si mladého vzhľadu. Najväčší benefit v pravidelnom cvičení Qi Gongu si nájdu dlhodobo a ťažko chorí pacientiprofesionáli pracujúci s ľuďmi (lekári, terapeuti, maséri).

Každodenné praktizovanie Qi Gongu sa preukázalo prospešné na znižovanie krvného tlaku, zlepšuje funkciu srdcového svalu, udržuje zdravé kosti, pomáha liečiť obezitu a znižovať BMI, pomáha dosiahnuť lepšie fyzické výkony, zlepšuje rovnováhu a pomáha predchádzať pádom hlavne u osôb vo vyššom veku. Zmierňuje príznaky vážnych chorôb (fibromyalgia, svalová dystrofia), zlepšuje imunituznižuje zápaly. Pravidelným cvičením dokážeme zlepšiť funkciu štítnej žľazy a hormonálnu funkciu hypofýzy.

Qi Gong prospieva nielen telu ale aj psychike. Zmierňuje stavy úzkosti, depresie, pomáha nám lepšie odolávať stresu , zlepšuje nám sebavedomie. Qi Gong nám dokáže celkovo zlepšiť náladu 🙂

 Keď sa chcete viac dozvedieť o histórií a mechanizme Qi Gongu, viac si prečítate tu.

GuiGen Qi Gong

GuiGen („kuej ken“) z čínštiny znamená „návrat ku koreňom“. GuiGen Qi Gong je druh liečebného Qi Gongu predpisovaný v nemocniciach XiYuan v Pekingu od 80. rokoch minulého storočia vdaka Dr. Xu Hongtao.

Motto Dr. Xu je „Prázdnota je najlepší liek“. Keď dosiahnete stav „prázdnoty“, vtedy objavíte pôvodnú esenciu – zdroj života. V tomto stave sú vedomie a jeho potenciál nekonečné. V „prázdnote“ neexistujú choroby a negatívne emócie.
V GuiGen sa držíme základného princípu liečby v Tradičnej Čínskej medicíne – princípe Wu Xing (päť elementov).

IUntitled

Autor: Karolína „Kayia“ Hauerová

Zdroje:

http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3085832/
Simon Blow – Journal od Internal Arts and Culture
Taoist acupuncture – Sydney Qi Gong Courses
GuiGen.cn